Associació Salut Mental Ondara Sió

Les sessions mensuals de Mindfulness, Meditació i Respiració conscient es consoliden com a eina de benestar personal

La sessió de Mindulness, Meditació i Respiració conscient va acollir divendres passat, dia 24 de Gener, a la seu principal d’ASMOS (Cervera), una vintena de persones.

Aquestes sessions tenen l’objectiu d’ajudar als assistents a reduir l’estrès, millorar la concentració i connectar amb el moment present mitjançant exercicis de respiració, meditació guiada i pràctiques de consciència corporal. Segons la instructora, Pili Buxeda, el mindfulness “és una eina poderosa per gestionar les emocions i trobar equilibri a la vida quotidiana”.

Aquest taller, que va afegir un abordatge amb unes respiracions purificadores destinades a fer neteja dels excessos durant les festes, es repetirà a la capital de l’Urgell, el dia 21 de Febrer.

Contacta’ns per més informació.