club social l'alzina
El servei acreditat Club Social l’Alzina es composa d’una graella d’activitats de lleure i sortides de caràcter mensual, que pretenen crear oportunitats de participació en activitats lúdiques inclusives. L’objectiu d’aquestes és que les persones amb problemàtica de salut mental vegin el resultat del seu treball, ja que el reconeixement del seu treball acosta les persones afectades a la normalitat social.
Altres objectius d’aquest servei són:
- Esdevenir un instrument de propòsit i comunicació entre les persones amb problemàtica de salut mental.
- Buscar l’estimulació d’aquestes persones quan estan en moments d’inhibició o desmotivació, perquè recuperin l’interès pel treball, estudis i la vida en general.
- Pal·liar els símptomes negatius que pateix la persona amb problemàtica de salut mental, proporcionant una millora en la seva qualitat de vida.
- Oferir una vivència significativa, que aporti benestar i fomenti l’oci.
- Oferir un lloc i un espai inclusiu i normalitzat.
- Fomentar el desenvolupament personal i autoestima.
- Els tallers terapèutics són els següents:
musicoteràpia
Usem la música per millorar l’estat de salut i benestar de les persones, i posem en pràctica l’ús del llenguatge musical com a eina a través de la qual ens expressem i comuniquem. Duem a terme dinàmiques i activitats relacionades amb la musicoteràpia activa, com ara el cant, la percussió corporal, la pràctica amb instruments, el moviment o el joc.
La música dispara el funcionament del cervell en el sentit emocional, cognitiu i físic. La musicoteràpia implica la connexió amb la música i les emocions i això afavoreix la comunicació i expressió dels desitjos. Altres beneficis que aporta la musicoteràpia a les persones són la millora psíquica, motora i emocional, així com el foment de les relacions socials i l’aprenentatge. Segons la mateixa tallerista, “el bon ambient de grup que es respira i la connexió amb la música fan que les sessions siguin tota una experiència.
ioga
Posem en pràctica el Hatha ioga, un estil de ioga més pausat, però no menys intens. Posem consciència en el nostre cos, la nostra respiració, i consciència en l’aquí i l’ara, posant en pràctica la relaxació i la meditació. Amb el hatha ioga aconseguim millorar la condició física, incloent-hi la resistència, la força i la flexibilitat, així com l’equilibri.
A més, també disminuïm els nivells d’ansietat, de fatiga i d’estrès, cosa que resulta en una millora de la qualitat de vida en general. Sens dubte, l’equilibri que aporta la pràctica de ioga periòdica no només es tradueix en un benestar físic, sinó també emocional. Altres beneficis generals de la pràctica regular de ioga són millorar la capacitat de concentració i la qualitat del son.
esports
Mitjançant diversos esports i jocs, com ara les bitlles, els dards, el billar o el bàdminton, posem en pràctica destreses físiques, sense deixar de costat la importància de l’oci i el temps lúdic.
Amb la pràctica d’aquests esports fomentem la companyonia i l’autocontrol, ja que hi ha unes normes a seguir en cadascun. També alliberem estrès i treballem la coordinació, concentració, els reflexos, la força i la motricitat!
Altres beneficis que té la pràctica d’activitats d’aquesta mena són la disminució de sentiments d’ansietat a curt termini, i gràcies a fer-ho en grup, afavorim la interacció social, convertint-ho en un espai de desconnexió i de diversió.
creativitat
La creativitat es basa en l’aplicació psicoterapèutica del procés artístic i en la importància de la relació entre persona usuària i artterapeuta. A l’associació posem en pràctica la creació artística basada en l’artteràpia mitjançant la pintura, el dibuix, el collage, l’escultura en fang, amb paper maixè, l’escriptura creativa, el brodat… Utilitzem les arts visuals per promoure canvis significatius i duradors en les persones, potenciant-ne el desenvolupament i l’evolució com a éssers individuals i socials.
Altres beneficis d’aquest taller són la llibertat expressiva, l’experimentació, la connexió amb l’art, la motivació dels usuaris, les habilitats manuals que es desenvolupen, els coneixements d’història de l’art, i el bon ambient entre el grup!
racó de lectura
El racó de lectura és un espai de trobada de persones amb interès i ganes d’intercanviar opinions i punts de mira de temes diversos, a partir d’un text escrit, d’un article, un conte, un còmic, o llibres diversos. Llegir, escoltar, parlar, ens ajuda a ser el que desitgem ser. Llegint activem regions cerebrals que propicien processos d’imaginació basats en els esdeveniments de la lectura.
A més, el costum continu de llegir retarda l’aparició dels símptomes de demència, estimula la percepció, la concentració, l’empatia i aguditza l’astúcia. Altres beneficis que té la lectura són el foment de les relacions socials, resultant en relacions sòlides basades en la bona comunicació, ja que s’estimula l’intercanvi d’informació i coneixement.
cinefòrum i jocs de taula
El cinefòrum consisteix en la projecció de pel·lícules seguida d’un debat per fomentar l’expressió emocional,la reflexió i el pensament crític tot menjant crispetes en un entorn segur i acollidor. Els jocs de taula afavoreixen la interacció social, la cooperació, la concentració i el desenvolupament cognitiu.
informàtica
A TIC treballem l’ús de la tecnologia: aprenem a escriure en documents de text, fem fulls de càlcul, mirem d’estar al dia de l’activitat comarcal, mirant i comentant les últimes notícies d’aquesta. També fem treball amb jocs que milloren les capacitats intel·lectuals, de forma individual o col·lectiva. Les noves tecnologies, en aquest context, ajuden a evitar la soledat i estar connectat amb l’entorn proper de les persones. A més, mitjançant les tasques i activitats dins del taller, fomentem el debat i la crítica, activant així la ment.
Altres beneficis de l’ús de la tecnologia són la millora de la qualitat de vida, ja que es practiquen habilitats socials com la interacció. A més, estimulem l’activitat cognitival i afavorint l’autonomia, enfortint així la independència individual.
manualitats
En aquesta activitat creem un espai en el qual aprenem a crear, estimulem les habilitats motores i enriquim els coneixements treballant principalment amb materials reciclats. El reciclatge i les manualitats són activitats que, juntes, resulten en una forma divertida i molt econòmica de crear articles diferents, que tenen un impacte positiu en la salut i, a més, contribueixen a la reducció de producció de nous recursos.
Altres beneficis de la confecció de treballs manuals són la millora de la capacitat cognitiva i la reducció d’estrès, sense oblidar la part conscienciadora i l’aprenentatge de la importància del reciclatge.
marxa nòrdica
Tot caminant fem petites excursions a racons de Cervera, practiquem la marxa nòrdica, un esport que consisteix en caminar amb dos bastons.
Caminant aprenem a estar atents a la respiració, a fer-ho profundament imovent totes les extremitats. Mentre tot el cos es mou, l’oxigen arriba a través de la sang i dona energia als nostres músculs, millorant la capacitat pulmonar i cardiovascular. A més, caminant, en grup, i redescobrint la ciutat en la qual vivim podem gaudir de l’aire lliure, i activar tots els nostres sentits.
Altres beneficis de caminar són la millora de la condició física, ja que reduïm els símptomes físics de l’estrès. Incorporem nous hàbits i afavoreix la cooperació i la comunicació. A més, estimulem el cervell i aprenem a conèixer d’una manera diferent el nostre entorn, estimulant la nostra creativitat i imaginació, descobrint tot allò que normalment no apreciem.
Taller de cuina
Taller en el qual es fan receptes culinàries que el mateix grup escull i elabora. Amb la pràctica de les tasques al taller aconseguim que les persones que hi participen puguin adquirir recursos i destreses, millorant així la seva autonomia, competències i responsabilitat, i sent conscient i partícip de la pròpia alimentació. A més, també s’aprenen hàbits d’higiene i manipulació respecte als aliments.
Altres beneficis que propicia aquest taller és el foment de les relacions personals dels participants, mitjançant la tria i l’elaboració de les receptes i la cooperació a l’hora de la neteja del lloc de treball i material utilitzat.
jardineria i horticultura
L’objectiu d’aquest taller és promoure l’Horticultura com a eina d’afavoriment d’una millor salut mental. El contacte amb la natura i l’exercici físic moderat i regular, afavoreixen l’alliberament de les hormones oxitocina, dopamina, endorfina i serotonina, implicades en la regulació dels neurotransmissors i afavoridores dels estats de benestar, plaer, satisfacció i relaxació.
Potenciarem mitjançant aquesta activitat, les relacions socials i familiars estimulant la comunicació amb l’exterior i pal·liant així possibles problemes d’aïllament i soledat.
Incrementarem l’autonomia de la persona amb problemàtica de salut mental, augmentant la seva seguretat i confiança persona en un medi acollidor, segur i agradable que anem construint mica en mica. Resulta molt engrescador i reconfortant poder cultivar les teves pròpies verdures.